[...] było utrzymać równowagę. Od razu poczułem różnicę. Ćwicząc biceps, cały czas czułem ból. Były to pomysły, których nie znalazłem w żadnej książce ani czasopiśmie. Chciałem się jak najszybciej rozwijać i być wyjątkowym, dlatego zaakceptowałem fakt, że będę musiał wynaleźć nowe sposoby pracy nad mięśniami" To tyle, sam jestem ciekawe tej metody
Siema do sprzedania obciazenie: -2x15 kg po 2.5 zl za kg -12x2kg po 2zl -i 60kg bez dziur ( w tym 4kg 7kg i 11kg takie krazki) -Lawka do wyciskania -stojaki -hantle co do punktow olimp to mam ich 160 moge sprzedac za 70zl lub wymienia na knockout/crevolution lub jakis moze byc inny stack np storm czy cos z moja doplata pisac jak cos [...]
[...] czy tez skoncentrowac nad lekcjami? jesli jest na efedrynie, to przypuszczam, ze bede mogl dluzej siedziec i nie bede sie czul zmeczony. efekt wg mnie moze byc podobny jak po fecie. mam racje? ;P ale z drugiej strony moze mnie zaczac "roznosic" i bede robil wszystko inne, ale uczyc sie nie bede... jak myslicie - co zrobic? probowac cos z [...]
Co byście polecili na pamięć , koncentracje ? Mama mnie poprosiła żebym sie dowiedział co najlepsze bo chce coś kupić Myślałem nad lecytyną . Która najlepiej wychodzi jakość/cena ? I jak jest z dawkowaniem bo niektórzy piszą , że nawet 10-30g gram dziennie ( pamiętajcie , że ma to być dla kobiety 45 lat średniej budowy , bardzo mała aktywnośc [...]
Jezeli zalozmy w trakcie jakiegos cyklu stwierdzamy ( nie wazne czy blednie czy dobrze ), ze zaczelismy od tego lysiec i stwierdzamy po cyklu, ze taki stan wypadania wlosow utrzymuje sie dalej, to tak +/- po jakim czasie sie powinno byc widac to lysienie na glowie, po 2 miesiacach? podkreslam po 2 miesiacach regularneg i wzmozonego, naszym tylko [...]
Witam cwiczylem jakies 3 miesiace wedlug tego planu http://clubkings.neostrada.pl/TRENING.doc - doc http://clubkings.neostrada.pl/TRENING.gif - gif Ponoc najwyzszy czas go zmienic, zeby nie przyzwyczajac miesni do tego samego tyle, ze nie wiem zabardzo co i jak. Wiem tylko, ze ma to byc nadal plan na mase bo prawie nic nie weszlo :) Ciezko [...]
Siemka Jak w tytule szukam ławeczki ze skosem dolnym jak i gornym. Laweczka bedzie w domu lub w piwnicy wiec wazne aby byly do niej osobne stojaki. znalazłem taka; http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Byc moze ktos bedzie miał lepsza propozycje? Nastepna kwestia jest obciazenie. Szukałem tych cudnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat 169 cm , 62 kg wyglądam jak wyglądam , moje doświadczenie to jakies 1 mies na siłowni ( domowej na strychu) w której skład wchodzi ławeczka do wyciskania , modlitewnik , sztanga prosta , łamana i 120 kg obciążenia. Chce dowiedzieć się jaki mam typ budowy ciała ( ekto , endo , mezo ) , jakie ćwiczenia powinienem robić , aby mieć [...]
Witam chciałbym zakupić optymalny najmocniejszy zestaw spalaczy tłuszczu które można przyjmować w jednym czasie. Chodzi mi o maksymalne jak najszybsze spalenie uporczywego tłuszczu. Wiem że BB ma swoje rankingi lecz oni zmieniają zfoje rankingi wraz z dostępnością ich w swoich magazynach, dlatego mam do was pytanie co polecacie? Oczywiście [...]
mam takie pytanko bo gadalem ze znajomym, brał kiedyś monohydrat, pamiętam że przytył wtedy dość szybko, zawsze był szczupły i jak go zobaczylem po jakimś czasie to był skok duży. Aczkolwiek twierdzi że jak odstawił kreatyne i trening to generalnie zjechal do poziomu na jakim był wcześniej. Generalnie mówi ze sie żle czuł z taką masą i ma w [...]
[...] dobry/ lekki ból w stawie łokciowym 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA : skłonność do owłosienia PYTANIE: Witam ! Mój kumpel prosił mnie, żebym spytał się was jak brać 5 amp. Omnadren 250mg/ml, 20 amp. Testosteron Prolongatum 100mg/ml i Metka Akrihin 100tabs. Czym lepiej rozpocząć cykl ? Najpierw Omką czy Teściem ?? Kumpel chciał [...]
Witam Jestem tu nowy. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i suplementów. Ważę 86 kg przy wzroście 187cm. Pracuję w biurze. 3-4 razy w tygodniu biegam po około 5-7km, w przyszłości więcej. Chcę się pozbyć tłuszczu zalegającego w okolicach brzuch pośladki uda i klatka piersiowa. Po zapoznaniu się z rankingiem i po przeczytaniu co nieco o każdym [...]
Witam mam poważny (dla mnie) problem. Otóż w wyciskaniu na sztandze przed miesiącem brałem dużo większe ciężary.Teraz (mimo tylko tygodniowej przerw - przedtem ćwiczyłem trochę luźniej) jest znaczny spadek.Mogło to być roztrenowanie (nie wiem po czym) ,ale żeby trawło ponad 3 tygodnie (wracanie do formy)?? Druga spara to to ,że biorę powiedmy na [...]
Witam zblizam sie ku koncowce cyklu na cm3. oprocz kretki sa Zma witaminy carbo bialko nitroprogen gainer jak do tej pory przyszlo mi 4 kg suchej masy ( w lapce np + 1/5cm) najwiecej poszlo sily - na plaskiej w ostattniej seri + 10 kg moje pytanie brzmi: jak duze moga byc spadki i jak ewentualnie sie przed nimi obronic - dodam ze diete trzymam [...]
[...] zaraz po tak mocno zaczynają mnie bolec mięśnie piszczeli że pod koniec praktycznie nie dam rady nawet iść. Robię rożne ćwiczenia na rozciąganie po bieganiu żeby te mięśnie jakoś rozluźnić i po 10 - 20 min ból ustępuje. To dopiero mój 3 trening a mi już się odechciewa przez to biegać. Czym to może być spowodowane, czy to przez to że dopiero [...]
[...] znaczki,lub sprzedam -cena do uzgodnienia,ale myślę ,że około 70 -120 zł , myślę ,że jestem nie wymagający,bo naprawdę warto ! ,co może teraz nie są warte zbyt drogo to jak przewaznie wszystkie -bo znaczki poszły teraz bardzo nisko w dół ,ale za troszkę lat albo nie długo bo to zależy od rynku,albo poprostu dla kolekcjonera ,albo jak ktoś [...]
[...] jest jednak tego typu czy do tego czasu mam sobie odpuscic cokolwiek-mowa o okolo roku czasu-czy jednak moge sobie zapodac delikatne dawki samego tescia...ma ktos z was moze jakis link do badan na temat wplywu na temat SAA na plodnosc u mezczyzn??od razu mowie ze nie interesuja mnie odp typu buzuj dalej czy lepiej sobie odpuscic..prosze o [...]
[...] Jedynym sposobem wymuszenia zmian jest STRAJK. Być może jeśli zrobimy "mały burdelik" na SFD, to nasz admin podejmie rozmowy i zacznie po mału wypełniać swoje obietnice i, jakby nie patrzeć, obowiązki. Póki 'komitet' strajkowy' nie ujawni szczegółówych planów działania ograniczamy się do zmiany avatarów na ten, który umieściłem powyżej. Mam [...]
Mam 23lata 185cm wzrostu i waże 60kg i to jak pamietam to taka waga jest od 6lat i nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo domowe obiadki i na mieście rózne swiństwa i to też potrafie zjesc gyrosa i pizze a waga ciagle stała! Mam zamiar kupić jakąs odżywkę z HMB + łykać kreatyne! po prostu nie chce juz tak chudo wygladac... nie chce byc napakowany i [...]
